High-intensity interval training (HIIT) หรือฮิต เป็นเทรนด์การออกกำลังกายแบบใหม่ที่จะช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้เวลาไม่มาก สนุกและเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายให้กับตัวคุณ ฮิตคลาส คือการออกกำลังที่มีความเข้มข้นสูง บังคับให้เราทุ่มเททั้งกายและใจไปกับการออกกำลังกายในระยะเวลาสั้น ทำให้อัตราการเต้นหัวใจดีดขึ้นไปได้ถึง 85-90 เปอร์เซ็นต์ และพักให้อัตราลดลงมา ก่อนที่จะกลับไปออกกำลังแบบทุ่มสุดตัววนซ้ำแบบนี้ไปจนครบกำหนด จะเป็นการออกกำลังกายที่มีเป้าหมายการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง เหมือนกับการคาร์ดิโอ แต่ ฮิตคลาสเป็นการออกกำลังกายจำพวกเดียวกับการวิ่งระยะสั้น หรือการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์ม และเพิ่มความคล่องแคล่วว่องไวของร่างกายของคุณ